Daily Mudras

Daily Mudras Yoga အက်ပ်- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးများကို မြှင့်တင်ပါ

Daily Mudras (ယောဂ) အက်ပ်က သင့်အား သင်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ယောဂ Mudras—လက်ဟန်အမူအရာလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အာဏာပေးသည်။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• လိုအပ်သော ယောဂ Mudras 50 ကျော်ကို ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ထူးခြားသော ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များ နှင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• Mudra တစ်ခုစီအတွက် လွယ်ကူသော၊ အဆင့်ဆင့် ပုံပြထားသော လမ်းညွှန်ချက်များ။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• သင့်အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားပါသည်။
• သင်ကုသခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးပါသည်။
• အမြန်လေ့ကျင့်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• လမ်းညွှန်တရားထိုင်တေးဂီတသည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
အဆင်ပြေသောအလေ့အကျင့်အတွက်
• နှိုးစက်နှင့် အမှတ်အသားပြုခြင်းအင်္ဂါရပ်များ။
• အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်အား အမည်၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးကျေးဇူး သို့မဟုတ် သီးခြားဝေဒနာ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ဝက်ခြံ) ဖြင့် Mudras ကို ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။
• လုံးဝအခမဲ့!
• အော့ဖ်လိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်သည်။
• ကြော်ငြာများကို ပံ့ပိုးပေးသည် (ကြော်ငြာများကို ဖယ်ရှားရန် အက်ပ်အတွင်းမှ ဝယ်ယူမှု)။
• သဘာဝကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

Mudras နားလည်ခြင်း-

မုဒြာ၊ သက္ကတဝေါဟာရအားဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်များကို မွေးမြူနိုင်စွမ်းကို ထင်ဟပ်စေသည့် "ပျော်ရွှင်မှု ထုတ်လုပ်သူ" ဟု စာသားအတိုင်း ဘာသာပြန်ဆိုသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှအစပြု၍ Mudras ကို Bharatanatyam (200 Mudras)၊ Mohiniattam (250 Mudras) နှင့် Tantric ထုံးတမ်းများ (108 Mudras) အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အလေ့အကျင့်များတွင် အသုံးပြုကြသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် လက်အမူအရာနှင့် လက်ချောင်းအနေအထားများမှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည့် အသံတိတ်ဘာသာစကားတစ်ခုဖြစ်သည်။

Mudras သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လည်ပတ်စေပြီး စွမ်းအင်လည်ပတ်သည့် အပိတ်လျှပ်စစ်ပတ်လမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ ပြုမူသည်။ လက်ငါးချောင်းသည် ဒြပ်စင်ငါးခု (လက်မ-မီး၊ အညွှန်း-လေ၊ အလယ်-ကောင်းကင်၊ လက်စွပ်-မြေ၊ ငယ်-ရေ)။ ဤဒြပ်စင်များတွင် မညီမျှခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး ဖျားနာခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်ချောင်းကို လက်မနှင့် ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ဤမညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ပေးကာ ကုသခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် 5 မိနစ်မှ 45 မိနစ်အထိ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရန် အကြံပြုထားပြီး သင့်လျော်သောဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ သို့သော် Mudras ၏ထိရောက်မှုသည် အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံကြောင့်လည်း လွှမ်းမိုးကြောင်း သတိရပါ။

Mudras ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးစက်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှု မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (5 မှ 90) အတွင်း အားလုံးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးစေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• သက်တောင့်သက်သာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• နေ့စဉ် Yoga လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်သည်။
• မင်းဘဝအတွက် အပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်တယ်။

စုံစမ်းမေးမြန်းရန်၊ အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် အကူအညီအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။

ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ခင်သူများနှင့် မျှဝေပါ။

စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါသည်။