บ้าน > แอพ > การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ > MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

หมวดหมู่ : การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณเวอร์ชัน: v1.7.9

ขนาด：159.30Mระบบปฏิบัติการ : Android 5.1 or later

อัปเดต：Jan 14,2025

4.5

ดาวน์โหลด

คำอธิบายแอปพลิเคชัน

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการพัฒนาตนเองด้วย MindDay แอปบำบัดตนเองที่ใช้เทคนิคทางจิตวิทยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่และความคิดของคุณ MindDay ช่วยให้คุณปลูกฝังความคิดเชิงบวก การเติมเต็ม และความสุขผ่านกิจกรรม CBT ที่มีส่วนร่วม ให้ความรู้ และโต้ตอบได้ จัดการความเครียด ควบคุมอารมณ์ เอาชนะรูปแบบการคิดเชิงลบ และสร้างนิสัยเชิงบวกเพื่อให้บรรลุแรงบันดาลใจในชีวิต MindDay นำเสนอเซสชันวิดีโอพร้อมคำแนะนำ บันทึกประจำวัน กิจวัตรประจำวัน และการติดตามอารมณ์ ทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงจิตบำบัดได้ พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาชั้นนำชาวฝรั่งเศส รวมถึงดร. Hervé Montès MindDay ควบคุมความยืดหยุ่นของระบบประสาทเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

MindDay: คุณสมบัติของแอปการบำบัดและความเป็นอยู่ที่ดี:

การบำบัดด้วยตนเอง: เริ่มต้นการบำบัดด้วยตนเองและเรียนรู้เทคนิคทางจิตวิทยาเชิงปฏิบัติเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT):

ตามหลักการ CBT ที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานเชิงประจักษ์ MindDay ช่วยให้คุณปรับรูปแบบความคิดของคุณและดำเนินการตามขั้นตอนที่นำไปปฏิบัติได้เพื่อการพัฒนาตนเอง
การลดความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์:
เรียนรู้กลยุทธ์การจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพและพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

การไตร่ตรองตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล: มีส่วนร่วมในการใคร่ครวญเกี่ยวกับชีวิต ความสัมพันธ์ อารมณ์ และเป้าหมายของคุณเพื่อส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล

การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ:

ปลูกฝังนิสัยที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมของคุณ
การบรรลุเป้าหมาย:
ทำตามขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมเพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัวและชีวิตของคุณ