Twilight: Anti lumière bleue

Filtre la lumière bleue de votre écran, réduisez la fatigue oculaire et améliorez votre sommeil

Avez-vous du mal à vous endormir ? Vos enfants deviennent-ils hyperactifs en utilisant la tablette avant de dormir ?

Utilisez-vous un smartphone ou une tablette le soir ? Êtes-vous sensible à la lumière pendant les migraines ?

Twilight pourrait être la solution pour vous !

Des études récentes indiquent que l'exposition à la lumière bleue avant le coucher peut perturber votre rythme circadien naturel et causer de l'insomnie.

Ceci est dû au photorécepteur Mélanopsine dans nos yeux, sensible à la plage de lumière bleue entre 460-480nm, qui peut supprimer la production de Mélatonine - hormone essentielle à nos cycles veille-sommeil.

Des recherches démontrent que les personnes qui lisent sur des tablettes ou smartphones plusieurs heures avant de dormir peuvent voir leur sommeil retardé d'environ une heure.

L'application Twilight adapte votre écran à l'heure de la journée, filtrant l'excès de lumière bleue après le coucher du soleil et protégeant vos yeux avec un filtre rouge doux. L'intensité du filtre s'ajuste automatiquement au cycle solaire basé sur les heures locales de lever et coucher du soleil.

Désormais disponible également sur les appareils Wear OS.

Fonctionnalités

1) Lecture nocturne : Offre un confort visuel optimal pour la lecture nocturne, avec capacité à réduire la luminosité en-dessous des niveaux standard de l'appareil.

2) Écrans AMOLED : Testé pendant 5 ans sur écrans AMOLED sans problème de brûlure. Configuré correctement, peut même prolonger la durée de vie de l'écran.

Fonctionnement

L'application utilise votre GPS pour détecter automatiquement les heures locales de lever/coucher du soleil, ajustant progressivement la température de couleur de l'écran pour minimiser l'exposition à la lumière bleue en soirée.

Autorisations requises

- Localisation : Pour synchroniser avec les heures locales de lever/coucher du soleil
- Accessibilité : Pour appliquer des filtres sur les notifications et l'écran de verrouillage
- Paramètres : Pour ajuster la luminosité de l'écran
- Réseau : Pour l'intégration avec les ampelles connectées Philips HUE

Recherches scientifiques connexes

- Effets de la lumière artificielle sur les rythmes circadiens (Dijk et al, 2012)
- Suppression de la mélatonine par la lumière ambiante (Gooley et al, 2011)
- Impact de la lumière sur le sommeil (Duffy & Czeisler, 2009)