Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই অ্যাপ্লিকেশনটি সু-সহায়তা কৌশলগুলির একটি বিচিত্র পরিসীমা সরবরাহ করে, ভাল থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে এবং মেজাজের ওঠানামাগুলি ট্র্যাক এবং নিরীক্ষণের জন্য সরঞ্জামগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এর সামাজিক ক্লাউড বৈশিষ্ট্যটি একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়কে উত্সাহিত করে যেখানে ব্যবহারকারীরা অ-বিচারমূলক স্থানে অভিজ্ঞতা সংযোগ করতে এবং ভাগ করতে পারে। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও নমনীয় পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনার আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগার" এর মতো বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে একটি ব্যবহার কোড সহ অতিরিক্ত ব্যক্তিগতকৃত সামগ্রী আনলক করুন। স্যামের ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছে, স্বতন্ত্র পছন্দগুলি পূরণ করার জন্য স্বনির্ভর বিকল্পগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, স্যামের সাথে ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফল অর্জনের জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার চাবিকাঠি।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

- মঙ্গলজনক থিম: স্যাম স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণের মতো মূল থিমগুলিতে স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি সংগঠিত করে। ব্যবহারকারীরা সহজেই প্রাসঙ্গিক সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি খুঁজে পেতে পারেন। - পর্যবেক্ষণের সরঞ্জামগুলি: সময়ের সাথে সাথে মেজাজের পরিবর্তনগুলি চার্ট করতে "মুড ট্র্যাকার" দিয়ে আপনার মঙ্গলজনক অগ্রগতি ট্র্যাক এবং পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করতে "আমার ট্রিগার"।

• সামাজিক মেঘ: একটি নিরাপদ এবং সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের অন্যদের সাথে সংযুক্ত করুন। আপনার যাত্রা ভাগ করুন, সমর্থন অফার করুন এবং অন্যের অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন।

অনুকূল ব্যবহারের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন থিমগুলি অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন কল্যাণ থিম এবং কৌশলগুলির সাথে পরীক্ষা করুন।
• মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন।
• সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন, অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং একটি সহায়ক নেটওয়ার্ক তৈরি করতে সামাজিক মেঘে যোগদান করুন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান। থিমযুক্ত স্ব-সহায়তা কৌশল, পর্যবেক্ষণের সরঞ্জামগুলি এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়কে ঘিরে এর বিস্তৃত পদ্ধতির ব্যবহারকারীদের আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের পথে তাদের ক্ষমতায়িত করে। আপনি কোনও কাঠামোগত বা স্ব-নির্দেশিত পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করুন।