다운로드 당신의 웰빙과 사고방식을 향상시키기 위해 입증된 심리학 기법을 사용하는 자가 치료 앱인 MindDay로 자기 개선 여정을 시작해보세요. MindDay는 참여적이고 교육적이며 대화형인 CBT 기반 활동을 통해 긍정적인 마음, 성취감, 행복을 키울 수 있도록 지원합니다. 스트레스를 관리하고, 감정을 조절하고, 부정적인 사고 패턴을 극복하고, 긍정적인 습관을 키워 인생의 목표를 달성하세요. MindDay는 안내 비디오 세션, 일기 쓰기 프롬프트, 일상 생활 및 감정 추적을 제공하여 모든 사람이 심리 치료에 접근할 수 있도록 합니다. Hervé Montès 박사를 비롯한 프랑스의 선도적인 과학자 및 심리학자들이 개발한 MindDay는 신경가소성을 활용하여 긍정적인 변화를 촉진합니다.
MindDay: 치료 및 웰빙 앱 기능:
자기 치료: 자기 치료 여정을 시작하고 정신적, 정서적 건강을 향상시키기 위한 실용적인 심리 기술을 배우세요.
인지 행동 치료(CBT): 근거가 뒷받침되는 CBT 원칙을 바탕으로 MindDay는 사고 방식을 바꾸고 자기 개선을 위한 실행 가능한 조치를 취할 수 있도록 도와줍니다.
스트레스 감소 및 정서적 웰빙: 효과적인 스트레스 관리 전략을 배우고 더 건강한 정서적 대처 메커니즘을 개발하세요.
자기 성찰과 개인적 성장: 자신의 삶, 관계, 감정, 목표에 대한 성찰을 통해 개인적 성장을 도모하세요.
건강한 습관 형성: 웰빙을 지원하고 전반적인 기분을 향상시키는 습관을 기르세요.
목표 달성: 개인 및 인생 목표를 달성하기 위해 구체적인 조치를 취하세요.
결론:
오늘 MindDay를 다운로드하고 더 행복하고 건강한 당신으로의 변화를 시작해 보세요.
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