Smiling Mind: Mental Wellbeing

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာခံစားချက်များကိုမြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုသွားလာရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ကိုယ်ပိုင်ကိရိယာများနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပဲ့ထိန်းရှိသောတွေးခေါ်ချက်များ, အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခြင်းနှင့်ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုခိုင်မာစေပါ။

စိတ်အင်္ဂါရပ်များ:

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်း - Indegence Australian ဘာသာဖြင့်ရွေးချယ်ခြင်းများအပါအ 0 င် Optionalian ဘာသာစကားများအပါအ 0 င် Onsigned မှအဆင့်မြင့်အဆင့်မှအဆင့်မြင့်အဆင့်သို့ 0 င်ရောက်ခြင်းစာကြည့်တိုက်ကြည့်ရှုပါ။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အခြားအရာများနှင့်အတူကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်များကိုအာရုံစိုက်သည့်အကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိရောက်စွာစီမံရန်စွမ်းရည်များတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်။ လေ့လာမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းများလေ့လာပါ။
• အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ: အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ သာယာဝပြောရေးစစ်ဆေးမှု -s နှင့်အတူသင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကို built-in စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ fitness tracker ဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်မပျော်မီမှောင်မိုက် mode ဖြင့်အနားယူပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations နှင့်စတင်ပါ။ ခိုင်မာသောသတိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း,
• နေရာတိုင်းတွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအဆင်ပြေသော 0 င်ရောက်မှုအတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုသုံးပါ။ ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသောစိတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပါအ 0 င်၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်ဘဝ၏ရှုထောင့်အားလုံးတွင်တိုးတက်လာသောအလေ့အထများကိုပြုစုပျိုးထောင်နိုင်သည်။ သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များအပေါ် အခြေခံ. အက်ပလီကေးရှင်းသည်အသက်အရွယ်မရွေးအားလုံး၏ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေမည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သန်းနှင့်ချီသောစိတ်ကိုပြုံးနေခြင်းမှအကျိုးခံစားခဲ့ရပြီးသောစိတ်အာဆုံးသောစိတ်နှင့်ယနေ့ခေတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သွားသောအခါ ဦး ဆောင်နေသူသန်းပေါင်းများစွာသောအသုံးပြုသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။