Tide - Sleep & Meditation

Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အက်ပ်သည် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။ စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်သည့်နေရာများ၊ သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဉ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ကိုးကားချက်များ၌ သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဝန်ဆောင်မှုများတွင် အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်ကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဘဝတွင် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီအောင် မွေးမြူပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• အိပ်စက်အနားယူပါ- သာယာသောသဘာဝအသံများဖြင့် အေးချမ်းစွာအိပ်စက်လိုက်ပါ။ အပလီကေးရှင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို နားလည်နိုင်စေရန်အတွက် နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေရန်နှင့် ညအချိန်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ခြင်းမုဒ်များ ပါဝင်ပါသည်။
• Focus Timer- ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော focus timer တစ်ခု။ စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်အနှောက်အယှက်များကို ဖယ်ရှားပြီး သီးသန့်စာရင်းတွင် အက်ပ်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်အလုပ်အသွားအလာကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ အပလီကေးရှင်းတွင် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် 4-7-8 နည်းပညာအပါအဝင် လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါရှိသည်။
• စိတ်ကို အေးချမ်းစေသော တရားထိုင်ခြင်း- ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန် သတိပဋ္ဌာန်ကို ပေါင်းစပ်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းအထိ၊ Tide - Sleep & Meditation သည် နှစ်မြှုပ်ပြီး အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားအားထုတ်သည့်နေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သဘာဝအသံများ- မိုး၊ သမုဒ္ဒရာများ အပါအဝင် ငြိမ်သက်သော ရှုခင်းများတွင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မိုးကြိုးပစ်၊ သင့်စိတ်ကြိုက် ဂီတကို ဤအသံများဖြင့် ရောနှောခံစားလိုက်ပါ။
• နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းဖြင့် စိတ်အေးချမ်းသာသာ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကိုးကားချက်များဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ Built-in ပြက္ခဒိန်တစ်ခုသည် ယခင်ကိုးကားချက်များကို ခြေရာခံသည်။

နိဂုံး-

Tide - Sleep & Meditation သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အက်ပ်ဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ပြည့်စုံသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ သဘာဝအသံများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် Tide - Sleep & Meditation သည် အလုပ်များသောဘဝကြားတွင် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် နှစ်မြှုပ်ထားသောအတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အေးချမ်းပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။