Askona Sleep: Сон и Здоровье

Kung pagod ka sa paghagis at pag -flipping sa gabi, oras na upang matugunan ang iyong bagong matalik na kaibigan: Askona Sleep: сон и зоровье. Isipin ito bilang isang personal na coach ng pagtulog mismo sa iyong bulsa - nag -aalok ng mga libreng tool at dalubhasang pananaw mula sa mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang i -unlock ang mas malalim, mas restorative na pagtulog. Kung sinusuri nito ang iyong mga pattern ng pagtulog, nag-aalok ng nakapapawi na tunog upang kalmado ang iyong isip, o gagabay sa iyo sa pamamagitan ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni at mga ehersisyo sa paghinga, ang app na ito ay idinisenyo upang harapin ang mga karaniwang isyu tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa head-on. Ito ay hindi lamang tungkol sa mas mahusay na pagtulog - ito ay tungkol sa pagpapalakas ng iyong pangkalahatang kalidad ng buhay at pagiging produktibo. Wave paalam sa hindi mapakali gabi at kumusta sa isang malusog, mas masigla na bersyon ng iyong sarili!

Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье

⭐ Personalized na pagsusuri sa pagtulog
Sumisid sa isang angkop na pagtatasa ng pagtulog na kasama ang pagsubaybay sa antas ng stress, na nagbibigay sa iyo ng pananaw sa iyong kasalukuyang kondisyon ng pagtulog. Batay sa mga resulta, ang app ay naghahatid ng target na payo upang makatulong na mapabuti ang iyong gabi -gabi na pahinga.

⭐ nakapapawi ng mga tunog para sa pagtulog
Mula sa malambot na raindrops hanggang sa mapayapang mga lullabies, nag -aalok ang app ng isang malawak na hanay ng mga pagpapatahimik na mga pagpipilian sa audio. Ang mga maingat na curated na tunog ay nilikha upang matulungan kang makapagpahinga at madali sa isang natural na estado ng pagtulog.

⭐ Epektibong pamamaraan ng pagpapahinga
Sa loob ng app, matuklasan ang mga makapangyarihang tool tulad ng mga gabay na pagmumuni-muni, mga gawain sa paghinga, at mga sesyon ng auto-training. Ang mga tampok na ito ay idinisenyo upang mabawasan ang pag -igting, tahimik ang iyong isip, at ihanda ang iyong katawan para sa isang mapayapang pagtulog sa gabi.

⭐ Mga target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog
Kung nakikipag-usap ka sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, o problema na makatulog, ang pagtulog ng Askona ay nagbibigay ng mga handa na mga diskarte upang matulungan kang malampasan ang mga hamong ito at tamasahin ang walang tigil, de-kalidad na pahinga.

Mga praktikal na tip para sa mga gumagamit

⭐ Bumuo ng isang pare -pareho na ritwal ng oras ng pagtulog
Gumamit ng mga tunog ng pagtulog ng pagtulog ng app at gabay na mga diskarte sa pagpapahinga upang lumikha ng isang pagpapatahimik na pre-tulog na gawain. Ang pagtatatag ng isang regular na proseso ng hangin ay tumutulong sa pag-cue ng iyong utak na oras na upang magpahinga.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mungkahi
Gawin ang karamihan sa mga pasadyang mga rekomendasyon ng app batay sa iyong pagsusuri sa pagtulog. Ang paglalapat ng mga tip na ito - tulad ng pag -aayos ng iyong ilaw sa silid -tulugan o pag -tweaking ng iyong mga gawi sa oras ng pagtulog - ay maaaring makabuluhang mapahusay ang iyong karanasan sa pagtulog.

⭐ Eksperimento sa mga tunog at pamamaraan
Subukan ang iba't ibang mga soundtracks at mga pamamaraan ng pagpapahinga upang malaman kung ano ang sumasalamin sa iyo. Iba ang lahat, kaya galugarin hanggang sa matuklasan mo ang perpektong combo na makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis at manatiling tulog nang mas mahaba.

Pangwakas na mga saloobin

Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang app-ito ang iyong kumpletong toolkit para sa pagkamit ng mas mahusay na pagtulog at pinabuting kagalingan. Sa pamamagitan ng mga isinapersonal na pananaw, pagpapatahimik ng tunog library, mga tool na nakakarelaks na naka-back, at nakatuon ang mga solusyon para sa mga kaguluhan sa pagtulog, binibigyan ka nito na kontrolin ang iyong pahinga. Sa pamamagitan ng pagtatayo ng mas malusog na gawi sa pagtulog at pagbabawas ng pang -araw -araw na mga stress, pupunta ka sa paggising ng mga naka -refresh, mas nakatuon, at tunay na mas masaya. I -download ang [TTPP] ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas malalim na pagtulog at isang mas mahusay na bukas na may pagtulog ng Askona: сон и зоровье.

[YYXX]