Water Tracker: WaterMinder app

သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်ဂိမ်းကိုချီးမြှင့်သောရေ tracker ဖြင့်မြှင့်တင်ပါ။ ဤအလိုလိုသိသော app သည်သင်၏ရေစားသုံးမှုကိုခြေရာခံရန်, ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ရန်, သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်အဆင့်ဆင့်၏အမြင်အာရုံကိုကိုယ်စားပြုခြင်း, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောခွက်များ, စိတ်ကြိုက်စားသုံးမှုဂဏန်းတွက်စက်များ, ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသင့်ကျန်းမာရေး, စိတ်ဓါတ်များ, ရေမြှုပ်ကိုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ရေသည်ဘဝဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။

ရေ tracker ၏အင်္ဂါရပ်များ - ရေ MINDER app

- သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်အဆင့်ကိုအမြင်အာရုံကြည့်ခြင်း
ရေ tracker: ရေမြှုပ်ကိုရေမြှုပ်သည်သင်၏လက်ရှိရေဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းအဆင့်ကိုသန့်ရှင်းလွယ်ကူသောဖတ်ရှုနိုင်သည့်အမြင်အာရုံကိုဖော်ပြထားသည်။ အသာပုတ်ပါကသင်၏ရေစားသုံးမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးခြေရာခံနိုင်သည်။ တစ်နေ့တာလုံး၏ hydration ကိုစောင့်ကြည့်ရန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

- သင်၏သောက်စရာခြေရာခံခြင်းကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
အမြန်ခြေရာခံခြင်း, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောခွက်များ, အရောင်များနှင့်အိုင်ကွန်များနှင့်အခြားသောက်စရာအမျိုးအစားများကိုခြေရာခံရန်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောခွက်များနှင့်အတူအခြားသောက်စရာအမျိုးအစားများကိုခြေရာခံရန်ရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏ ဦး စားပေးမှုများနှင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်သင်၏ရေစားသုံးမှုခြေရာခံခြင်းကိုလိုက်နာနိုင်သည်။

- ကိုယ်ပိုင်ရေစားသုံးမှုရည်မှန်းချက်များ
ရေမြှုပ်ကောင်သည်သင်၏အလေးချိန်အပေါ် အခြေခံ. သင်၏အကြံပြုထားသည့်နေ့စဉ်ရေကူးကန်ရည်မှန်းချက်ဂိုးကိုတွက်ချက်ရုံသာမကနေ့စဉ်, အပတ်စဉ်, လစဉ်, ဤကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်နည်းသည်သင့်အားလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်နေထိုင်ရန်နှင့်ရေအလုံအလောက်သောက်ရန်သေချာစေသည်။

ရေ tracker အတွက်အကြံဥာဏ်များကစားခြင်း - ရေ MINDER app

- ထုံးစံရေသတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ
သင်၏ဘဝပုံစံနှင့် ဦး စားပေးနှင့်ကိုက်ညီရန်ပုံမှန်သတိပေးချက်များကိုညှိပါ။ နံနက်ခင်း, မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ညနေခင်း၌သတိပေးချက်များကိုသင်ပိုမိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ, နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ကိုက်ညီစေရန်သတိပေးချက်များကိုသေချာစေရန်သတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

- အောင်မြင်မှုများကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်သော့ဖွင့်ခြင်း
သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်သောအခါသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသောက်စရာများနှင့်သော့ဖွင့်ခြင်းများကိုသော့ဖွင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ရေစားသုံးမှုကိုပိုမိုဆွဲဆောင်ပါ။ ဤဂိမ်းတွင်ချဉ်းကပ်မှုကဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုရန်ပျော်စရာကောင်းသောဒြပ်စင်တစ်ခုထပ်ဖြည့်စွက်ပြီးတစ်နေ့လုံးရေများများသောက်ရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

- စိတ်ကြိုက်ငါးခွက်ကိုဖန်တီးပါ
သင်၏လိုအပ်ချက်နှင့် ဦး စားပေးမှုနှင့်ကိုက်ညီသောစိတ်ကြိုက်ငါးဖမ်းခွက်များကိုဖန်တီးခြင်းဖြင့်သင်၏သောက်စရာခြေရာခံခြင်းအတွေ့အကြုံကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ အောင်စသို့မဟုတ်မီလီမီချီသောရေကိုခြေရာခံရန်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ, ရေမြှုပ်ကိုခြေရာခံသူ - ရေမြှုပ်သည်သင့်အားအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောရေညှိနှိုင်းမှုဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံအတွက်သင်၏သောက်ခွက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကောက်ချက်

ဒီနေ့အလုပ်များသောကမ္ဘာတွင်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးရေလောင်းခြင်းကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ရေ tracker နှင့်အတူ - ရေမြှုပ်ခြင်း, ရေမြှုပ်ခြင်း, သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်အဆင့်ဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ရေစားသုံးမှုရည်မှန်းချက်များကိုချိန်ညှိခြင်းနှင့်ရေကိုသောက်ရန်အချိန်မီသတိပေးချက်များကိုလက်ခံခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှမလွယ်ကူပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသောရွေးချယ်စရာများ, ရေကူးစက်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ကျန်းမာစွာနေပါ, ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။ ရေမြှုပ်ဖြင့်သင်၏အကောင်းဆုံးဘ 0 ကိုနေထိုင်ပါ။