Movement

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို Movement အက်ပ်ဖြင့် တော်လှန်ပါ။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မည်သည့်နေရာအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။ ဒါတွေအားလုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်ဘဝနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါသည်။ သင်၏ဝါသနာသည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ ယောဂ၊ CrossFit သို့မဟုတ် အကြောဆန့်သည်ဖြစ်စေ Movement သင့်စိတ်ဝင်စားမှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိခြင်းတို့ကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ကိုပင် ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus နှင့် အမျိုးမျိုးသောနာကျင်မှုအချက်များအတွက် ပရိုဂရမ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် စူးစမ်းပါ။ ယနေ့ Movement ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

• ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်ပါ၊ သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိုက်ညီမှုရှိကြောင်း သေချာစေပါသည်။
• မယှဉ်နိုင်သော ပျော့ပျောင်းနိုင်မှု- မည်သည့်နေရာ၌မဆို လေ့ကျင့်ခန်း - အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် - ကြံ့ခိုင်မှု အဆင်ပြေပြီး အသုံးပြုနိုင်စေရန်။
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစီအစဉ်များနှင့် သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူထံမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။
• Dynamic Adaptation- သင့်အစီအစဉ်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင်၏ လက်တွေ့ကမ္ဘာပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါသည်။
• မလွယ်ကူသော ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စိတ်ကြိုက်ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေပါသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များ၊ ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်နှင့် အဆင်ပြေသောအွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ဆိုင်တို့ ပါဝင်ပါသည်။

Movement သင့်အား အထွတ်အထိပ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှု ရရှိစေရန် ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်း၏ စွယ်စုံရ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှု၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ချဉ်းကပ်မှုနှင့် အပိုရင်းမြစ်များက ၎င်းအား အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်လာစေသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။