Height Increase Workout

သင်၏အပြည့်အဝအလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပါ - အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်

သင့်ရဲ့အမြင့်ကိုသဘာဝကျကျတိုးပွားစေလိုခြင်းနှင့်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုမြှင့်တင်လိုပါသလား။ ဤဘက်စုံလမ်းညွှန်သည်အမြင့်ဆုံးတိုးတက်မှု, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း 13 နှစ်နှင့်အထက်, ဤအစီအစဉ်သည် 18 နှစ်အကြာတွင်သင်၏အမြင့်အလားအလာကိုတိုးပွားစေသည်။

မျိုးရိုးဗီဇသည်အမြင့်၏ 60% အတွက်အကောင့်ရှိနေစဉ်ကျန် 40% သည်အာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များကလွှမ်းမိုးသည်။ ဤပရိုဂရမ်သည်အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်ဤအချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ကိရိယာများကိုပေးသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် into ာန်နှင့်ပတ် 0 န်းကျင်တွင်ပတ် 0 န်းကျင်တွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ပါ။

လူတိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။

• အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများ
• ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများ

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအမြင့်တက်

• ကျွမ်းကျင်စွာဒီဇိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း။
• လွယ်ကူစွာလိုက်နာနိုင်သောကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များ။
• ထိရောက်သောဆန့်, ယောဂနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရောစပ်။
• တိုတို, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (နေ့စဉ် 8-14 မိနစ်) ။

ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်:

• အမြင့်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောနေ့စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်များ။
• အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများအတွက်အကြံပြုချက်များ (ကယ်လစီယမ်, ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်) ။

အမြင့်တိုးမြှင့်သည့်အချက်များ:

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များ။
• အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အဝတ်အထည်ရွေးချယ်ခြင်းအပေါ်လမ်းညွှန်မှု။

အမြင့်ကြီးထွားမှုအတွက်ခြေရာခံခြင်း:

• အကောင်းဆုံးအနားယူရန်အတွက်ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
• သင်၏နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• အသေးစိတ်ဂရပ်များဖြင့်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• အမြင့်သည်ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများအတွက်အစီအစဉ်ကိုတိုးပွားစေသည်။
• သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခြင်းနှင့်ထိရောက်သောတိုးတက်မှုနှုန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ပြည့်စုံအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ။
• အမြင့်ကြီးထွားမှုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ သီတင်းပတ်များအတွင်းသက်သေခံသည်။
• သင်၏လိုအပ်ချက်နှင့်အညီစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုစီစဉ်သည်။
• အသေးစိတ်အိပ်စက်ခြင်းဂရပ်များ။
• အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း, အချိန်မရွေး, ဘယ်နေရာမှာမဆို။
• လေ့ကျင့်ခန်းကိုက်ညီမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ။

မူလစာမျက်နှာ -based လေ့ကျင့်ခန်း:

သက်သေပြလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူသိသာအမြင့်တိုးအောင်မြင်ရန်။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်အဆင်ပြေပြီးထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်သင်၏စံပြရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအောင်မြင်ရန်!

တိုတို, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ -

အမြန်နှင့်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေခြင်း? ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အိမ်၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှကြီးထွားလာရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်ရလဒ်များအရသိရသည်ရလဒ်များ -aze oriented လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။

လူတိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ -

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းရိုးရိုးရှင်းရှင်းထိရောက်သောအမြင့်ဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီရန်ပြီးပြည့်စုံသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရှာပါ။