အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > Dumbbell Workout Plan

Dumbbell Workout Plan

Name: Dumbbell Workout Plan
Rating: 4.5 (1 reviews)
Author: powerpunch - data driven workout programs

အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 2.0.9

အရွယ်အစား：55.30MOS : Android 5.1 or later

ပြုစုသူ：powerpunch - data driven workout programs အပ်ဒိတ်：Mar 23,2025

4.5

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာသင်တန်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုစိန်ခေါ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူ, မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှုဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်အပြင်းထန်ဆုံး, ယခု download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းတဲ့ fitter,

Dumbbell Planout Plan အက်ပလီကေးရှင်းများ -

စွယ်စုံပန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သောကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အစီအစဉ်များ - အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 15 ခုကျော်သည်အဆင့်မြင့်မြင့်တက်ရန်အခက်အခဲများတိုးပွားစေသည်။
အလုပ်လုပ်တဲ့သင်တန်း - dumbbells နှင့်အခမဲ့အလေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်း, လက်တွေ့ဘ 0 လှုပ်ရှားမှုများကိုထင်ဟပ်စေသောလက်တွေ့လေ့ကျင့်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့အလေးထားသည်။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

ကြွက်သားများအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထားခြင်း - မျှတသောနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သာမန်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုအာရုံစူးစိုက်ပါ။
တိုးတက်သော overload - ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်အားသာချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်သည်။
ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည် - သိသာထင်ရှားသည့်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်စနစ်တကျအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်း,

နိဂုံး:

Dumbbell FloseOut Plan အက်ပလီကေးရှင်းသည်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရိုဂရမ်များ, စွယ်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှုများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်ခွန်အား, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ Beginner သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစားဖြစ်စေ, ဤ app သည်ထိရောက်သောနှင့်လုံခြုံသောကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုအတွက်ကိရိယာများနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ

သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။